{"id":380,"date":"2025-01-23T12:58:57","date_gmt":"2025-01-23T11:58:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wildgoose.se\/?page_id=380"},"modified":"2026-06-12T14:21:11","modified_gmt":"2026-06-12T12:21:11","slug":"fragor","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/fragor\/","title":{"rendered":"Vanliga fr\u00e5gor"},"content":{"rendered":"\n
M\u00e5ste jag ha ett stort problem f\u00f6r att s\u00f6ka hj\u00e4lp?<\/strong><\/summary>\n

Nej. Det r\u00e4cker att n\u00e5got k\u00e4nns sv\u00e5rt, skaver eller inte st\u00e4mmer. Du beh\u00f6ver inte ha en diagnos och du beh\u00f6ver inte ha n\u00e5tt botten. M\u00e5nga som s\u00f6ker hj\u00e4lp g\u00f6r det tidigt, f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 n\u00e5got b\u00e4ttre eller f\u00f6r att inte l\u00e5ta det bli st\u00f6rre \u00e4n det \u00e4r.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

N\u00e4r ska man s\u00f6ka hj\u00e4lp?<\/strong><\/summary>\n

Det finns inga regler. Du kan s\u00f6ka psykolog om det \u00e4r n\u00e5got du vill f\u00f6rst\u00e5 eller f\u00f6r\u00e4ndra kring dig sj\u00e4lv och ditt liv. Det kan handla om \u00e5ngest, sorg, relationer, stress, existentiella fr\u00e5gor eller n\u00e5got annat som g\u00f6r livet sv\u00e5rare. Det viktiga \u00e4r att du vill prata och \u00e4r \u00f6ppen f\u00f6r att jobba med dig sj\u00e4lv.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad ska man prata med psykologen om?<\/strong><\/summary>\n

Det du vill ha hj\u00e4lp med. Det finns inget r\u00e4tt eller fel \u00e4mne. Du beh\u00f6ver inte ha f\u00f6rberett dig eller veta exakt vad problemet \u00e4r. Vi b\u00f6rjar d\u00e4r du \u00e4r.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Hur g\u00e5r samtalen till?<\/strong><\/summary>\n

Vi tr\u00e4ffas digitalt, utomhus eller p\u00e5 plats enligt \u00f6verenskommelse. Samtalet b\u00f6rjar med att du ber\u00e4ttar vad du har med dig. Jag lyssnar och st\u00e4ller fr\u00e5gor. Tillsammans f\u00e5r vi grepp om vad vi arbetar med och hur vi g\u00e5r vidare. Det \u00e4r inte ett f\u00f6rh\u00f6r och det finns inga dumma fr\u00e5gor.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad h\u00e4nder p\u00e5 f\u00f6rsta samtalet?<\/strong><\/summary>\n

Vi b\u00f6rjar med att ta reda p\u00e5 vad du vill ha hj\u00e4lp med. Jag lyssnar och fr\u00e5gar. Ibland \u00e4r problemet klart och vi kan b\u00f6rja direkt. Ibland tar det ett samtal eller tv\u00e5 innan vi vet vad vi arbetar med. Det \u00e4r inget problem. F\u00f6rsta samtalet kostar lika mycket som \u00f6vriga.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Hur l\u00e4nge h\u00e5ller det p\u00e5?<\/strong><\/summary>\n

Det beror p\u00e5 vad du vill ha hj\u00e4lp med. En del \u00e4r n\u00f6jda och hj\u00e4lpta efter ett samtal. Andra beh\u00f6ver \u00e5tta till tolv samtal. En del har en kontakt som str\u00e4cker sig \u00f6ver l\u00e4ngre tid. Vi best\u00e4mmer tillsammans och du kan alltid avsluta.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Kan jag avsluta n\u00e4r jag vill?<\/strong><\/summary>\n

Ja. Du binder dig inte till mer \u00e4n det bokade samtalet. Om du vill avsluta \u00e4r det bra om vi kan ta ett avslutande samtal, men det \u00e4r inget krav.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad kostar det?<\/strong><\/summary>\n

Se priser under respektive tj\u00e4nst. Kortfattat: behandling kostar 1000 kr per 45 minuter f\u00f6r dig som arbetar, 850 kr om du \u00e4r student, arbetss\u00f6kande eller sjukskriven. Bl\u00e5ljuspersonal och veteraner betalar 800 kr. Kv\u00e4llar och helger kostar n\u00e5got mer. Handledning och utbildning s\u00e4tts individuellt.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Hur bokar jag ett samtal?<\/strong><\/summary>\n

Mejla mig p\u00e5 claes@wildgoose.se<\/a>. Skriv g\u00e4rna kort vad du s\u00f6ker hj\u00e4lp med och vilka tider som passar. Du beh\u00f6ver inte ber\u00e4tta mer \u00e4n du vill. Jag \u00e5terkommer med f\u00f6rslag p\u00e5 tider.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Kan arbetsgivaren betala?<\/strong><\/summary>\n

Ibland. Chefshandledning betalas ofta av arbetsgivaren. Behandling kan ibland betalas via f\u00f6retagsh\u00e4lsov\u00e5rd eller f\u00f6rs\u00e4kring. H\u00f6r av dig s\u00e5 g\u00e5r vi igenom vad som g\u00e4ller f\u00f6r dig.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

G\u00e5r det att g\u00e5 hos dig via f\u00f6rs\u00e4kring?<\/strong><\/summary>\n

Det beror p\u00e5 din f\u00f6rs\u00e4kring. En del f\u00f6rs\u00e4kringar kr\u00e4ver att du v\u00e4ljer bland godk\u00e4nda v\u00e5rdgivare, andra ger dig frihet att v\u00e4lja sj\u00e4lv. Kontakta ditt f\u00f6rs\u00e4kringsbolag och fr\u00e5ga om du \u00e4r fri att v\u00e4lja psykolog.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Har du avtal med region eller landsting?<\/strong><\/summary>\n

Nej. Jag har inte avtal med region eller landsting. Det inneb\u00e4r att du betalar sj\u00e4lv, via arbetsgivare eller via f\u00f6rs\u00e4kring.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Har du tystnadsplikt?<\/strong><\/summary>\n

Ja. Som legitimerad psykolog har jag tystnadsplikt enligt lag. Det g\u00e4ller oavsett om du kommer f\u00f6r behandling, handledning eller filosofisk praxis. F\u00f6r behandling g\u00e4ller \u00e4ven patients\u00e4kerhetslag och journalf\u00f6ring. F\u00f6r handledning och filosofisk praxis finns inget lagkrav p\u00e5 journalf\u00f6ring, tystnadsplikten g\u00e4ller \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Syns det i journalen om jag s\u00f6ker hj\u00e4lp? Kan det p\u00e5verka min s\u00e4kerhetsklass eller tj\u00e4nstbarhet?<\/strong><\/summary>\n

Det \u00e4r en fr\u00e5ga m\u00e5nga inom bl\u00e5ljus och f\u00f6rsvar st\u00e4ller, och det \u00e4r en rimlig fr\u00e5ga. Journaler inom privat v\u00e5rd \u00e4r inte automatiskt tillg\u00e4ngliga f\u00f6r din arbetsgivare eller f\u00f6r s\u00e4kerhetspr\u00f6vning. Det finns dock situationer d\u00e4r journal kan beg\u00e4ras ut. Om du \u00e4r orolig f\u00f6r det, h\u00f6r av dig s\u00e5 pratar vi igenom vad som g\u00e4ller i din situation innan vi b\u00f6rjar.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad \u00e4r skillnaden mellan behandling och handledning?<\/strong><\/summary>\n

Behandling \u00e4r h\u00e4lso- och sjukv\u00e5rd. Det journalf\u00f6rs, du skyddas av patients\u00e4kerhetslagen och du kan klaga till IVO. Det handlar om att bearbeta eller hantera lidande, problem eller sv\u00e5righeter. Handledning \u00e4r inte v\u00e5rd. Det journalf\u00f6rs inte och du kan inte klaga till IVO. Det handlar om st\u00f6d i din yrkesut\u00f6vning, att t\u00e4nka igenom beslut, hantera sv\u00e5ra situationer och utvecklas i din funktion.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad \u00e4r skillnaden mellan psykolog och psykoterapeut?<\/strong><\/summary>\n

Psykolog \u00e4r en skyddad yrkestitel som kr\u00e4ver en fem\u00e5rig universitetsutbildning och legitimation fr\u00e5n Socialstyrelsen. Psykoterapeut \u00e4r ocks\u00e5 en skyddad titel men kr\u00e4ver en kortare grundutbildning och en separat psykoterapiutbildning. B\u00e5da kan arbeta med psykoterapi. Jag \u00e4r legitimerad psykolog.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

G\u00e5r det digitalt?<\/strong><\/summary>\n

Ja. De flesta samtal sker digitalt. Jag arbetar ocks\u00e5 utomhus och kan komma till er f\u00f6r utbildning och handledning.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad g\u00f6r jag om det \u00e4r akut?<\/strong><\/summary>\n

Jag \u00e4r inte en akutmottagning. Om det \u00e4r akut, ring SOS Alarm 112 eller Sj\u00e4lvmordslinjen 90101. P\u00e5 Privatperson-sidan finns fler nummer att ringa om du beh\u00f6ver prata med n\u00e5gon nu.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Kan jag komma tillbaka efter avslutad kontakt?<\/strong><\/summary>\n

Ja, det \u00e4r vanligt. M\u00e5nga s\u00f6ker hj\u00e4lp i olika omg\u00e5ngar under livet. H\u00f6r av dig s\u00e5 b\u00f6rjar vi om d\u00e4r det passar.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad hj\u00e4lper psykologer inte till med?<\/strong><\/summary>\n

Psykologer skriver inte ut l\u00e4kemedel och sjukskriver inte. <\/p>\n\n\n\n

Jag g\u00f6r inte heller neuropsykiatriska utredningar som ADHD- eller autismutredningar i dagsl\u00e4get. Har du fr\u00e5gor om vad jag kan och inte kan hj\u00e4lpa dig med, h\u00f6r av dig.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Hur l\u00e5ng tid tar en behandling?<\/strong><\/summary>\n

Det varierar. En del \u00e4r hj\u00e4lpta av ett enda samtal. \u00c5tta till tolv samtal \u00e4r vanligt f\u00f6r m\u00e5nga problem. Vissa v\u00e4ljer en l\u00e4ngre kontakt. Vi best\u00e4mmer tillsammans utifr\u00e5n vad du beh\u00f6ver och vi st\u00e4mmer av l\u00e4ngs v\u00e4gen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

M\u00e5ste man prata om sin barndom?<\/strong><\/summary>\n

Nej. Vi b\u00f6rjar med det du har med dig nu och det du vill ha hj\u00e4lp med. Om n\u00e5got fr\u00e5n tidigare i livet \u00e4r relevant s\u00e5 kommer det fram naturligt, men det \u00e4r inget krav och inget m\u00e5l i sig.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

\u00c4r KBT bara en quick fix?<\/strong><\/summary>\n

Nej. KBT \u00e4r inte bara en quick fix eller n\u00e5got ytligt. KBT \u00e4r en av flera metoder jag arbetar med, inte den enda. Ingen metod passar alla och inget problem l\u00f6ses av en enda approach. Jag anpassar arbetet efter vad du beh\u00f6ver, inte efter en manual.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Hur vet jag om det fungerar?<\/strong><\/summary>\n

Det \u00e4r en rimlig fr\u00e5ga. Efter n\u00e5gra samtal b\u00f6r du m\u00e4rka en skillnad, eller \u00e5tminstone k\u00e4nna att vi arbetar med r\u00e4tt sak p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. Om du efter fem samtal inte upplever att det r\u00f6r sig, ta upp det med mig. Det \u00e4r inte ett tecken p\u00e5 att det \u00e4r k\u00f6rt, det \u00e4r information om att vi beh\u00f6ver justera.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Hj\u00e4lper det verkligen att snacka?<\/strong><\/summary>\n

Ja, f\u00f6r de flesta. Psykologisk behandling \u00e4r en av de mest v\u00e4lstuderade behandlingsformerna som finns och effekterna \u00e4r v\u00e4lbelagda f\u00f6r en rad problem. Det handlar inte om att prata f\u00f6r pratandets skull, utan om ett strukturerat arbete med ett tydligt syfte.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Jag har arbetat med hemliga saker. Kan jag prata om det?<\/strong><\/summary>\n

Du beh\u00f6ver inte ber\u00e4tta n\u00e5got du inte f\u00e5r ber\u00e4tta. Vi kan arbeta med hur du m\u00e5r och hur du fungerar utan att du beh\u00f6ver delge sekretessbelagd information. M\u00e5nga med bakgrund i f\u00f6rsvar och s\u00e4kerhetstj\u00e4nst s\u00f6ker hj\u00e4lp utan att det kr\u00e4ver att du bryter mot din tystnadsplikt.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Andra s\u00e4ger att jag borde s\u00f6ka hj\u00e4lp. R\u00e4cker det som sk\u00e4l?<\/strong><\/summary>\n

Det \u00e4r ett sk\u00e4l att fundera, inte ett krav att agera. Men om flera runt dig s\u00e4ger samma sak \u00e4r det ofta v\u00e4rt att ta p\u00e5 allvar. Ibland ser andra saker vi inte ser sj\u00e4lva. Ett f\u00f6rsta samtal kostar dig ingenting mer \u00e4n tiden och ger dig en bild av om det \u00e4r n\u00e5got att g\u00e5 vidare med.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad menar du med natur i terapi?<\/strong><\/summary>\n

Att samtalen sker utomhus, p\u00e5 vandring, invid en eld eller vid vatten, ist\u00e4llet f\u00f6r inomhus eller digitalt. Forskning visar att utomhusvistelse i sig har positiva effekter p\u00e5 stress och \u00e5ngest. L\u00e4s mer under Skogsterapi.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad menar du med kultur i terapi?<\/strong><\/summary>\n

Att jag anv\u00e4nder l\u00e4sning, skrivande, teckning och m\u00e5lning som verktyg i behandlingen. Det kan vara att l\u00e4sa en bok som \u00e4r relevant f\u00f6r det du arbetar med, eller att skriva om en sv\u00e5r upplevelse som ett s\u00e4tt att bearbeta den. L\u00e4s mer under Biblioterapi.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad \u00e4r psykologisk behandling?<\/strong><\/summary>\n

Psykologisk behandling \u00e4r ett samlingsbegrepp f\u00f6r strukturerade samtal med syfte att hj\u00e4lpa dig hantera eller bearbeta psykiska problem, lidande eller sv\u00e5righeter. Det bygger p\u00e5 vetenskap och bepr\u00f6vad erfarenhet.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad \u00e4r psykoterapi?<\/strong><\/summary>\n

Psykoterapi och psykologisk behandling betyder i praktiken samma sak. Psykoterapi \u00e4r det \u00e4ldre och mer formella begreppet. B\u00e5da syftar till f\u00f6r\u00e4ndring av beteenden, tankar, k\u00e4nslor och handlingar genom strukturerade samtal.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad \u00e4r KBT?<\/strong><\/summary>\n

Kognitiv beteendeterapi. En av de mest v\u00e4lstuderade metoderna inom psykologi. Bygger p\u00e5 sambandet mellan tankar, k\u00e4nslor och beteenden, och hur de p\u00e5verkar varandra. Anv\u00e4nds f\u00f6r \u00e5ngest, depression, trauma, stress och mycket annat. KBT \u00e4r inte ett enda verktyg utan en familj av metoder.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad \u00e4r ACT?<\/strong><\/summary>\n

Acceptance and commitment therapy. En vidareutveckling av KBT som l\u00e4gger st\u00f6rre vikt vid att acceptera sv\u00e5ra tankar och k\u00e4nslor snarare \u00e4n att bek\u00e4mpa dem, och att handla utifr\u00e5n det som \u00e4r viktigt f\u00f6r dig trots att det \u00e4r sv\u00e5rt. Har starkt vetenskapligt st\u00f6d och fungerar f\u00f6r en bred variation av problem, inklusive stress och trauma.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad \u00e4r DBT?<\/strong><\/summary>\n

Dialektisk beteendeterapi. Ursprungligen utvecklad f\u00f6r personer med emotionell instabilitet men anv\u00e4nds idag brett. Fokuserar p\u00e5 att balansera f\u00f6r\u00e4ndring och acceptans, och tr\u00e4nar konkreta f\u00e4rdigheter f\u00f6r att hantera starka k\u00e4nslor, relationer och krissituationer.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad<\/strong> \u00e4r PDT?<\/strong><\/summary>\n

Psykodynamisk terapi. Har r\u00f6tter i psykoanalytisk tradition men \u00e4r en sj\u00e4lvst\u00e4ndig metod med gott vetenskapligt st\u00f6d. Fokuserar p\u00e5 hur tidigare erfarenheter, relationer och m\u00f6nster p\u00e5verkar hur du t\u00e4nker, k\u00e4nner och handlar idag. Arbetar ofta med det som h\u00e4nder i relationen mellan dig och psykologen som ett verktyg f\u00f6r f\u00f6rst\u00e5else och f\u00f6r\u00e4ndring.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Vad \u00e4r psykoanalys?<\/strong><\/summary>\n

En teori om m\u00e4nniskans psyke och en behandlingsmetod med r\u00f6tter i slutet av 1800-talet, framf\u00f6rallt f\u00f6rknippad med Sigmund Freuds arbete men vidareutvecklad av m\u00e5nga efter honom. Fokuserar p\u00e5 omedvetna processer och tidiga erfarenheter. Tidskr\u00e4vande och med begr\u00e4nsat vetenskapligt st\u00f6d i moderna termer. Jag arbetar inte med psykoanalys, men med psykodynamisk terapi som delar samma tradition och har gott vetenskapligt st\u00f6d.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mejla mig p\u00e5 claes@wildgoose.se<\/a> om du har en fr\u00e5ga som inte finns h\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n

Claes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mejla mig p\u00e5 claes@wildgoose.se om du har en fr\u00e5ga som inte finns h\u00e4r. Claes<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":381,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-380","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=380"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":679,"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/380\/revisions\/679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wildgoose.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}