Några av de bästa samtalen har skett invid en eld, längs en stig, på klipporna vid ett vatten, mellan paddeltag i en kanadensare, under en kort rast på vandring eller med blicken genom ett grenverk mot moln en vanlig dag.
Att göra det lätt att prata
Både att röra på sig, att följa en stig eller paddla längs ett vattendrag, och att vara ute i naturen tycker många gör det lättare att prata. Mindre krävande. Mer otvunget. Att låta blicken vila i horisonten, förlora sig i lågorna i en lägereld eller följa en fjärran fågels flykt mot himlen kan hjälpa till att få fatt på tankar och känslor och att hitta ord, säger många.
Kärt barn har många namn …
Jag arbetar utomhus med både grupper och enskilda, både med utbildning, handledning och behandling. På engelska finns olika sätt att arbeta ute beskrivet med begrepp som adventure, wilderness och nature based therapy och outdoor och experential education. I Sverige kan man stöta på varianter som till exempel naturbaserade interventioner, trädgårdsterapi, grön rehabilitering, skogsbad och utomhuspedagogik.
Vad är det?
Det jag gör kan förklaras som psykologisk behandling (psykoterapi) som genomförs ute istället för inne. För en del underlättar det att vara ute och gå, sitta vid ett vatten eller en eld, eller variera samtalen med aktiviter som har med problemet att göra. Det finns forskning som visar hur både utomhusvistelse i sig kan ha positiv inverkan och hur en del aktiviteter ute kan användas i behandling. Att vara utomhus har en positiv påverkan i sig, och att följa årstiders växlingar i olika naturmiljöer kan bidra ytterligare.
Hur gör man?
Vi kommer överens om att träffas ute istället för digitalt eller inne, på enklaste sätt. I närheten av min mottagning har jag några rekognoserade stigar, stråk och platser. Men det går i princip att vara varsomhelst. I grund och botten gör vi så här: Vi går en sväng och tar pratet, eller vi så går till en plats (och fixar en eld om det behövs) och så gör vi pratet och går tillbaka.
Vid längre utevistelser löser vi sådant som både mat och eventuell övernattning, och i de fall det rör sig om insatser över flera timmar (eller natt) arbetar jag också med egentid och olika varianter på ensamhet med tid för reflektion.
Utöver samtal enligt evidensbaserade behandlingsmetoder och egen tid för reflektion, så använder jag olika aktiviteter som har stöd i forskning, t.ex. att skriva och skissa, samt vandring och paddling.
Tid och kostnad
Tid: 45-120 minuter eller mer, kan variera enligt överenskommelse, även kvällar och helger.
Pris: 1000 kr per 45 minuter samtal för dig som arbetar. Är du student, arbetssökande eller sjukskriven betalar du 850 kr. Kvällar och helger är priset 1150 kr. Företag betalar 1500 kr per påbörjade 45 minuter samtal. Om vi genomför längre sessioner, t.ex. över flera timmar, med utfärd eller med övernattning, så får du förslag på pris inför insatsen. Psykologisk behandling är momsfri.
Kontakt
Mejla mig på claes@wildgoose.se så hjälper jag dig.