Samtalsterapi
Jag är utbildad i kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykodynamisk terapi (PDT). De metoder jag använder ofta är acceptance and commitment therapy (ACT) och unified protocol (UP), båda transdiagnostiska och med gott vetenskapligt stöd. Andra metoder jag arbetar med är dialektisk beteendeterapi (DBT), compassionfokuserad terapi (CFT), prolonged exposure (PE) och intensive short-term psychodynamic therapy (ISTDP).
Natur
Jag arbetar utomhus på kortare vandring, invid en eld eller under längre utfärder. Naturbaserad terapi finns internationellt som nature, wilderness och adventure therapy, och inkluderar bland annat skogsbad (shinrin-yoku).
Kultur
Jag använder läsning, skrivande, teckning och målning i mitt arbete. Ett exempel är written exposure therapy, ett annat är biblioterapi.
Filosofisk praxis
Filosofisk praxis är ett samtal med filosofin som verktyg, inte terapi, inte rådgivning, utan ett undersökande av frågor som är personligt angelägna. Det kan handla om konkreta val och situationer, om vad som är rätt att göra, om vad som ger livet mening.
I handledning används filosofisk praxis för att träna förmågan att tänka kritiskt och stå ut med ovisshet, att hålla en fråga öppen utan att tvinga fram ett svar. Det är en förmåga som är särskilt värdefull i operativa yrken där beslut fattas under press och med ofullständig information.
I grupp
I arbete med grupper ser jag alltid på individen, relationen och uppgiften i sitt sammanhang. Jag utgår från bästa tillgängliga forskning och anpassar metod och upplägg till den specifika gruppen och dess uppgift. Metoderna varierar beroende på vad gruppen behöver: att kartlägga funktion, ansvar och makt, att lära av erfarenhet genom after action review (AAR), att stärka beteendenormer med organisational behavior management (OBM), eller att arbeta med det som ofta lämnas utanför: känslor, etik och existentiella frågor om vad arbetet innebär och kostar.